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Emotional Freedom Techniques
Sommaire 1. Éditorial 1. Éditorial
Bonjour à tous, Bienvenue. Voici la lettre mensuelle d’info sur l’EFT. L’EFT est une forme d’acupressure émotionnelle qui fait partie des thérapies énergétiques. Voir plus sur l’EFT sur le site www.guerir-eft.com. Vous pouvez télécharger le manuel de base gratuitement sur ce site. Non seulement vous pouvez vous faire aider par un pro mais c’est une technique applicable par soi-même dans tous les domaines. Toutes les Newsletters précédentes sont disponibles sur le lien Archives Newsletters. Comme support EFT, il existe des enregistrements de téléclasses à télécharger (voir ci-dessous), un ebook sur les problèmes alimentaires, ainsi qu’un DVD. Tout sur le site www.mincir-eft.com. Vous pouvez faire ces téléclasses enregistrées avec d’excellents résultats. Voici les différents sujets. Quand vous les commandez, je vous envoie un lien internet pour les télécharger, et vous pouvez ensuite envoyer le lien à la personne de votre choix qui peut également le télécharger.
Paquet Minceur (Boulimie, sabotage, culpabilité, réussir, colère) de 11 heures: 80 € au lieu de 120 € Promotion spéciale de Noël : L’ensemble des téléclasses avec le rééquilibrage énergétique pour 130 €, ou/et le DVD et ebook achetés ensemble pour 65 €. Si vous êtes intéressé à me commander une téléclasse, envoyez-moi un mail. Lors d’un séminaire le week-end passé j’ai rencontré un être tout à fait original. Imaginez un Oliver Twist marseillais d’origine qui devient bandit pendant des années, qu’un éveil de Kundalini transforme et met sur la route du super coaching avec des facultés de « mage ». Prends garde à tes pensées Si vous désirez que je vienne animer des formations EFT dans votre région, pays ou des séminaires de développement personnel à l’aide de l’EFT et les autres modalités énergétiques, contactez-moi. Je me ferai un plaisir de venir vous rendre visite. Je me spécialise dans créer ce que vous voulez dans votre vie, joie, minceur, bonheur, santé parfaite, confiance en soi…Je propose aussi des consultations individuelles quand je me déplace ou par téléphone. Contactez-moi: c.dubois@skynet.be Paix, Amour & Lumière. Caroline Dubois 2. Calendrier des séminaires et formations
3. Conseil du jour: « Peur de l’avenir ». Si vous avez peur de l’avenir, évaluez sur une échelle de 1 à 10 l’intensité de votre peur.10 étant le maximum de peur, 0 étant, pas peur du tout. Puis suivez les instructions ci-dessous en regardant le dessin des points à stimuler. Quand vous avez terminé réévaluez votre peur. Et refaites des tours jusqu’à être à 0.Tapotez le point karaté en continu (avec votre main dominante sur le tranchant de l’autre) ou frottez le point sensible (point violet sur le dessin) en prononçant les phrases suivantes à haute voix : Même si j’ai peur de l’avenir, je m’accepte totalement et profondément. Tapotez chaque point indiqué 7 à 9 fois, le temps de dire la phrase toujours à haute voix : Vous pouvez refaire ces phrases avec des variations qui vous sont propres. Dessus tête : J’ai peur de l’avenir. Dessus tête : Je suis un oiseau de mauvaise augure. Dessus tête : Je choisis d’avoir confiance.
4. Article Voici une série d’articles écrits par Gary Craig qui reliés ensemble font un fameux livre. Voici la troisième partie. Ces articles concernent nos croyances et la manière dont elles nous limitent. Le phénomène qu’il explique dans cette série « Le Palace des Possibilités » est précisément ce que nous a fait organiser notre séminaire « Créez PLUS d’Abondance, Succès et prospérité ». Consultez les archives des Newsletters pour les premiers chapitres. LE PALACE DES POSSIBILITES 4 a. Réponses aux affirmations Tout d’abord merci à tous pour vos commentaires sur ce que j’ai écrit jusqu’à présent. J’aurais aimé avoir le temps de répondre à tout le monde et d’inclure chaque courrier et message dans ce « livre » que nous écrivons ensemble. Gary Sachez que je lis chaque message, même ceux qui ne sont pas repris ici. TOUS influencent ce que j’écris. Focalisons notre attention, maintenant, sur les affirmations et l’EFT. Nous explorerons aussi d’autres outils. J’espère donner aux praticiens ceux qui leur permettront d’aboutir à des résultats fructueux dans les coins et recoins de l’éventail des domaines de la Performance Personnelle. Beaucoup de questions portaient sur le « comment allier les affirmations avec l’EFT ? ». Je développe cela plus loin. Par contre, je voudrais partager avec vous d’autres commentaires qui me semblent appropriés et qui émanent d’auteurs dont je cite le nom. Voici Marianne Williamson qui a saisi l’esprit du Palace des Possibilités. Elle est citée par Deborah Mitnick. « Notre peur la plus profonde n’est pas d’être inadéquats mais d’être puissants au-delà de ce qu’on peut mesurer. C’est notre lumière, non notre obscurité qui nous effraie. Nous nous demandons : « Qui suis-je pour me donner le droit d’être brillant, magnifique, doué et fabuleux ? », ce qui veut dire « Qui n’es-tu pas pour te refuser ton droit à être ? » Tu es un Enfant de Dieu, ta petite vie limitée ne sert pas le monde. Il n’y a rien de lumineux à se limiter à une vie pleine de limites,, pour éviter que ton entourage ne se sente insécurisé. Nous sommes nés pour manifester la gloire de Dieu qui est en nous tous et pas en quelques-uns. Et si nous laissons notre propre lumière briller, nous donnons inconsciemment aux autres la permission de faire de même. Lorsque nous sommes libérés de notre peur, notre présence libère automatiquement les autres. » « Vos commentaires concernant les affirmations sont exacts ! Je les considère comme des Inversions Psychologiques et les corrige quelle que soit la technique utilisée pour aboutir au changement (laquelle ne l’est pas ?) : qu’il s’agisse d’arrêter de fumer, de perdre du poids, de problèmes d’argent, etc. Toujours, toujours, découvrez les croyances inconscientes sous-jacentes, mettez-les à jour avant d’utiliser l’EFT et continuez l'investigation de ce qui se cache sous les nouvelles croyances qui surgissent. Passez un peu de temps à parler avec le client concernant le problème, posez une simple question telle que « Que peut-il vous arriver, et qui vous effraie, si vous perdez du poids, si vous arrêtez de fumer, etc. » - Toutes les peurs sont engendrées par les croyances. Corrigez-les comme Inversion Psychologique et faites apparaître le problème. Ce que j’aime faire aussi, ce sont les tapotements pour développer la visualisation d’une condition nouvelle et positive que je fais s’installer avec les points de Tapas. J’obtiens d’excellents résultats ! » « Je suis très impressionné par vos articles. Je suis maître praticien de PNL, d’hypnose et de TFT. Cela fait longtemps que j’entends des critiques d’autre hypnothérapeutes concernant les affirmations. J’apprends à mes clients à créer une image vive et une phrase puissante à répéter encore et encore, jusqu’à ce qu’ils y croient. Cela marche et ils perdent du poids une fois qu’ils ont remplacé leur image par une autre plus saine et du coup, leurs conversations intérieures changent. » « J’aime votre idée de combiner les affirmations avec l’EFT. Je pense qu’on ne devrait même pas considérer la réponse négative à l’affirmation positive, dans notre esprit conscient. Que pensez-vous de traiter toute résistance (inversion) avec la formulation « Même si je n’arrive pas à croire < affirmation > je m’accepte profondément… » etc. Ensuite, de continuer à répéter l’affirmation, en tapotant les points EFT, en gommant les réponses négatives (probablement du subconscient) telles qu’elles surgissent, en ne les verbalisant pas. Peut-être qu’on n’éliminerait que le haut des arbres de la forêt mais si l’on pratique cela tous les jours, est-ce que cela ne ferait pas, finalement, disparaître la forêt ? » « Je suis réellement enchanté par le Palace des Possibilités. Je suis enthousiasmé par la possibilité de changement… pour moi et j’ai de grandes espérances. J’aime le concept des « écritures sur nos murs », très conforme à la réalité. Fred Gallo a écrit un excellent paragraphe sur EnerGym où, comme vous le dites au paragraphe 3, l’on peut lire que les pensées créent notre réalité, que nos pensées sont notre réalité. » « J’apprécie réellement le Palace des Possibilités. J’ai fait une expérience avec le « effacer et remplacer » que je voudrais partager avec vous, si je le puis. Je vais être brève. Il y a 12 ans, ma vie était un gâchis. J’ai eu des attaques de panique, de l’agoraphobie, deux dépressions nerveuses etc. « En lisant votre dernier chapitre, je dois dire que vous avez raison. Les pensées constantes créent notre réalité. Les affirmations sont très puissantes et si elles n’aboutissent pas, c’est parce qu’elles entrent directement en conflit avec le système énergétique du corps/subconscient. « Bon travail ! Maintenant je pense que vous parlez enfin de ce qui a été à l’arrière-plan de l’évolution de votre technique EFT. En repensant à ce que vous dites, je pense que nous avons perdu tellement de temps à croire qu’il fallait absolument suivre les règles de notre éducation (société) formaliste (afin qu’elle devienne crédible à nos yeux), que nous détestons réaliser que nous avons traversé toutes ces épreuves pour rien. C’est pourquoi nous ne sommes pas très enthousiastes pour accepter de nouvelles idées. » « Les croyances sont ces « écritures sur les murs » et sont souvent créées par des expériences antérieures de notre vie – le cœur des croyances dirait Cog Txt. « J’ai actuellement quelques clients qui utilisent souvent les affirmations. J’ai quelques difficultés à les formuler pour eux, sans doute cela repose-t-il sur mes propres sensations. Je crois, comme vous, que les affirmations sont très puissantes … presque trop puissantes. Avec ma propre utilisation des affirmations, j’ai parfois un peu peur de leur pouvoir. Je sais…. cela n’a pas de sens. Je pense que j’ai une connaissance profondément Fondamentaliste, à l’intérieur de moi, qui me suit comme mon ombre. Dès lors, malgré le fait que je suis très libérale dans la plupart de mes visions de la vie, quand il s’agit d’affirmations, il y a une petite partie de moi qui est déconcertée. Néanmoins je n’avais jamais pensé les combiner avec l’EMDR (mon outil). Je pense que vous avez mis le doigt sur un outil vraiment efficace pour aider les autres. » Et enfin voici un message très impressionnant de Bea Scarlata… « Je fais suite à votre chapitre concernant les affirmations. De ce que j’ai lu, l’effet placebo (la croyance que quelque chose de positif allait arriver) a été prouvé efficace de 33% à 50% du temps avec la Méthode Scientifique. D’autre part, le « nocebo » (la croyance que quelque chose de négatif allait arriver) l’a été de 50% à 100% du temps – en utilisant la même Méthode Scientifique. Ceci implique que nous sommes deux fois plus influençables par le négatif que par le positif. Ce qui explique que ce que nous croyons qui va nous arriver, se manifeste du fait que nous y croyons : nos propres prévisions négatives, par exemple, ou les morts dues au Culte Vaudou (qui consiste à planter des aiguilles dans une poupée qui ressemble à la future victime), etc. Je pense que vous avez mis, ici, le doigt sur quelque chose de très important – les « oui mais » aux affirmations, qui ont un effet nocebo en ruinant les affirmations positives qui sont formulées. Francine Shapiro (l’innovatrice de l’EMDR) appelle ces croyances négatives, des « hayons arrières » mais le concept est le même. Par ailleurs, les « oui mais » sont probablement plus facilement neutralisés par l’EFT qu’avec l’EMDR par le fait qu’ils sont probablement, pour la plupart, hors de la conscience lucide. Traduit par Martine 5. Vos expériences avec l’EFT Véronique Timmermans est psychologue et psychanalyste. Elle est venue faire le séminaire Mincir en 2004 et fait partie des personnes que l’on peut apercevoir sur le DVD Mincir. Voici son témoignage 3 ans plus tard. Elle utilise aussi l’EFT dans sa pratique. Si vous voulez la contacter, voici son adresse email veronique.timmermans@swing.be. Que les praticiens EFT prennent bien note du côté très créatif du langage de Véronique. J’ai dû entamer dans ma vie au moins une centaine de régimes. Après quelques jours, parfois le jour même je les arrêtais. J’ai assisté à l’un des ateliers minceur de Caroline et voici comment je m’y suis prise et ce que j’ai pu en retirer. Tout d’abord, bien que la méthode soit une méthode utilisable par soi-même et seul, je recommande malgré tout de démarrer par un travail en groupe si ce que l’on vit touche à l’image de soi. Au départ, on croit cela plus difficile : comment vais-je m’exposer devant les autres, que vont-ils penser de moi, je me sens ridicule avec mon problème. Et puis, ce que l’on reçoit comme cadeau c’est : tout le monde, je dis bien tout le monde vit la même chose, alors très rapidement on en rit tous ensemble, on se regarde d’un air entendu et on se sent complices et donc……plus seul du tout et surtout soutenu. La deuxième chose, c’est qu’en vous initiant en groupe ou avec un thérapeute, vous apprenez directement à bien utiliser la méthode et du coup vous pouvez être plus créatif et plus audacieux, ce qui donne de meilleurs résultats. En ce qui me concerne, j’ai procédé de la manière suivante : j’ai toujours essayé de ressentir tout ce qui me bloquait, ou constituait une peur ou un frein sur le chemin de la perte de poids. Je ne prépare jamais mes assertions à l’avance. Je tente de ressentir comment je me sens dans l’instant présent au moment où je tapote. (Note de Caroline : le moyen le plus sûr pour avoir des résultats) Je choisis de tapoter en exprimant ce que je ressens, ce que j’espère, ou même les images qui me viennent à l’esprit. Voilà ce que cela donne pour le régime : Même si j’ai peur d’échouer Même si j’en ai marre de trouver les phrases qui conviennent Je décide d’être positive, Même si je ne sais pas toujours comment on fait pour s’aimer soi-même C’est moi qui décide, Et je m’aime complètement et profondément La joie d’être mince Oh misère, ces hanches, je n’y arriverai jamais Même si je ne sais pas exprimer ce que toutes mes petites voix perfides disent en mal de moi Ma force Voilà, vous avez pu remarquer que je me laisse totalement aller, si je me sens en colère et que des gros mots sortent , je ne me gêne pas. Et je sens que ça s’apaise en moi, mais ce n’est pas encore fini,
Quelque chose a bougé en moi, ce n’est rien si je ne sais pas quoi Je commence à y croire Avec cette méthode, j’ai perdu 8 kilos. Lorsque cela m’arrive de reprendre un peu de poids, je refais des tapotements. Au début dès que j’avais faim et avant chaque repas de peur de flancher, je le faisais. Ensuite, cela a diminué, parce que le poids diminue et la confiance en soi arrive. Ce n’est pas compliqué, cela prend seulement quelques minutes. Finalement, c’est fou ce qu’une technique simple et efficace soulève comme résistances. Les gens n’y croient pas, ne tentent même pas de l’essayer, de l’éprouver. Hé bien non nous sommes capables de nous auto-guérir, nous avons en nous ce dont nous avons besoin. Voilà, j’espère que cela pourra servir à quelqu’une ou quelqu’un. Véronique Timmermans. Dominique Smets est psychothérapeute, voici les rondes qu’elle a proposées à une cliente pétrie de culpabilité suite à sa rupture. Tapoter le point karaté en continu ou frotter le point sensible durant le temps de prononciation de phrases: Même si je n’accepte absolument pas d’être en difficulté, je m’accepte complètement et profondément. Tapoter chaque point indiqué 7 à 9 fois, le temps de dire la phrase. Dessus tête : Cette sensation d’écrasement. Dessus tête : J’explose de colère quand je n’y arrive pas. Dessus tête : Je choisis de me pardonner. Tapoter le point karaté en continu ou frotter le point sensible durant le temps de prononciation de phrases: Même si je culpabilise d’avoir brisé la famille de mes enfants en choisissant de divorcer, je m’accepte complètement et me pardonne profondément. Tapoter chaque point indiqué 7 à 9 fois, le temps de dire la phrase. Dessus tête : Cette culpabilité. Dessus tête : Si j’étais parfaite, j’aurais évité cela ! Dessus tête : Je choisis d’être douce avec moi. 6. TEMOIGNAGES .../... Je reçois tes infobulletins depuis le début et comme elles sont pour moi une source d’inspiration incroyable et aussi un soutien personnel et une grande ouverture sur la vie et toutes ces possibilités.../... …/…Donc aujourd'hui enfin, j'ai lu ces textes (Newsletter) et... WAOUW que c'est intéressant et que ça donne plein d'espoir. La première chose est que je suis impatiente de lire la suite, je suppose qu'elle sera dans ta procaine newsletter, mais ce texte (Palace des Possibilités) existe-t-il en français dans un livre? (Ce texte n’existe pas en livre, seulement sur internet, dans cette Newsletter en français et en anglais sur le site de Gary Craig, encore merci à Martine pour la traduction) La deuxième chose est qu'en le lisant, ce fameux "oui, mais" a jailli à plusieurs reprises et je suis impatiente (eh oui je suis très impatiente) d'apprendre à utiliser l'EFT pour "éliminer le négatif et aussi installer les rêves…./… …./…La troisième chose (et dernière?) c'est que je suis toute émue, car ça fait maintenant 8 mois que je t'ai rencontrée et commencé à m'occuper de moi avec l'EFT et chaque jour j'en ressens les bienfaits. Comme je le disais plus haut, je n'arrive pas à m'y consacrer autant que je le voudrais et même si tout n'est pas encore résolu, quel chemin j'ai déjà parcouru ! Je voulais te remercier pour ça, tout ce que j'ai découvert sur moi-même et qui m'a permis de sortir la tête de l'eau, de m'avouer des choses que je ne soupçonnais pas et de les avouer aux personnes concernées. Et puis aujourd'hui ça fait une semaine que j'ai arrêté les anti-dépresseurs et même si je n'ai pas envie de crier victoire trop tôt je dois bien avouer que ça va bien. Et si ça n'allait pas, j'ai maintenant un outil précieux pour m'aider en cas de coup dur. Alors merci pour tout ça, pour permettre à d'autres personnes d'aller mieux grâce à l'EFT. 7. Qu’est une téléclasse ? Vous vous interrogez sur ce que veut dire une téléclasse. C’est un atelier, une classe qui se fait par conférence téléphonique en groupe. Cette conférence téléphonique permet de participer à un atelier sans vous déplacer et dans le confort de votre domicile quelle que soit votre position géographique. C’est anonyme dans le sens où vous pouvez utiliser votre prénom ou un prénom d’emprunt ou vous pouvez assister sans intervenir. Vous appelez un numéro en Belgique de votre téléphone fixe. Si la téléclasse est en petit nombre, nous pouvons utiliser le programme gratuit skype. Les techniques utilisées sont celles d’un opérateur téléphonique qui organise la conférence. Dans ce cas-ci, c’est la société Arkadin. Je vous les conseille. Ils sont 100 fois plus charmants que notre opérateur national et moins chers. Vous pouvez appeler de ma part. Dès réception de votre paiement ou de votre inscription par mail si la téléclasse est gratuite, vous recevez un numéro d’appel avec un numéro de code pour accéder à la conférence. Il suffit d’appeler ce numéro et composer le code et vous entrez dans la salle de conférence. L’avantage de ces téléclasses réside aussi dans leur enregistrement. Une dizaine de jours près la téléclasse, l’enregistrement est téléchargeable pour les participants. Pour toute inscription à une formation ou à un séminaire tous les renseignements sur www.hypnofree.com. N’hésitez pas également à visiter le site EFT francophone www.guerir-eft.com. Il s’enrichit chaque jour. Note importante: Alors que l'EFT a produit des résultats cliniques remarquables, cette méthode doit toujours être considérée dans un stade expérimental. Donc les praticiens et le public doivent prendre leur responsabilité dans son utilisation. De plus Gary Craig, son fondateur, n'est pas un praticien de santé mentale et offre l'EFT comme coach de performance personnel. Les personnes qui désirent discuter de son utilisation pour un problème émotionnel spécifique sont priés de contacter Caroline Dubois ou les praticiens EFT mentionnés sur le site www.emofree.com. |
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